Defender athlete & Defenders gym

Název vznikl z myšlenky a důvodu, proč vlastně trénujeme.

Trénujeme, aby jsme využili náš fyzický i psychický potenciál, objevili hranice našeho vlastního těla. A to naplno převedli do našeho všedního života. Jako silnější, rychlejší a obratnější můžeme být i prospěšnější našemu okolí, ať už se jedná o vykonávání povolání, ochranu rodiny nebo pomoci ostatním.

Naše schopnosti a zdraví jsou na prvním místě. A to, že zdravý, silný člověk vypadá hezky na pohled, je už jen bonus.

Docela jsme se už od našeho vzniku posunuli a máme v plánu posouvat se neustále dál.

Rok 2012...Původně jsme byli malá skupina nadšenců "Rave cross - training".

Trénovali jsme v klasické posilovně, když nás vyhnali z posilovny přesunuli jsme se do parku a lesa. Následující rok jsme dostali možnost trénovat ve vítkovickém areálu Ridera sport. Sešla se zde skvělá skupinka lidí a prostory začaly být pro nás nedostatečné. S příchodem léta jsme tréninky přesunuli do Bělského lesa.
Od října 2014 jsme zpět v domovské posilovně BODYLAND fitness v Ostravě. Dostali jsme místnost a přizpůsobili na typ našich tréninků. Společnými silami jsme vybudovali né moc velké, ale i tak skvělé místo k tréninku.

16. 10 2016 otevíráme nový gym, tentokrát už pod oficiálním názvem DEFENDERS GYM.

16. 10 2021 Slavíme 5 let na Slezské Ostravě.

LENKA WOLFOVÁ

Závodí v RAW silovém trojboji, vzpírání a crossfitu. Pracuje v Decathlonu, kde má na starost oddělení fitness a zároveň je školitelkou pro ČR. Ráda předává dál své znalosti v tréninku i stravě, aby se lidé kolem cítili lépe. Zaměřuje se hlavně na silový trénink, ale i práci s vlastní váhou a kondiční cvičení.
Sportovní zkušenosti a úspěchy:
2017
3. místo Českomoravský pohár v silovém trojboji do 63 kg
2018
6. místo Deadlift Challenge
1. místo MČR v silovém trojboji do 63 kg
10. místo Mistrovství Evropy v silovém trojboji
do 63 kg
2019
3. místo Summer Challenge
2. místo Hillcross Challenge
2020
2. místo Summer Challenge - mix couple
1. místo Mistrovství Moravy v silovém trojboji
do 63 kg i absolutně
8. místo MČR vzpírání do 64 kg

VLADIMÍR PLEVA

Se věnuje individuálnímu koučinku. S každým ze svých klientů řeší cvičení, životosprávu a stravování, tak aby bylo vše nastaveno podle možností, schopností a cílů daného klienta.

Pracuje převážně s lidmi, kteří se chtějí zbavit bolesti, mít vice energie a dosáhnout dlouhodobého zdraví a vitality.
Vzdělání/ certifikáty:
Fyzioterapie - bakalářské studium (Ostravská Univerzita)
OPEX Coaching Certificate Program (CCP)
Crossfit Level 2 trainer (CF-L2)
Crossfit Level 1 trainer (CF-L1)
DNS - sportovní kurz I
Crossfit specialty course: Gymnastics
Crossfit specialty course: Adaptive training
Sportovní zkušenosti a úspěchy:
2017
1. místo Romanian Throwdown (Scaled)

10. místo Fall Series Throwdown (Junior)

PETR MRÁZEK

Funkčnímu tréninku se ve svém volném čase věnuje přes 10 let. Petr vede skupinové lekce zaměřené na všeobecnou fyzickou připravenost (GPP). Cílem těchto lekcí je jejich dlouhodobá udržitelnost i při všech nástrahách každodenního života běžného člověka, zlepšení celkového zdraví a kondice, minimalizace rizika "vyhoření"= účelem není zničení, ale zábava z tréninku. Účelem těchto lekcí je obecné zlepšení kondice a kvality života mimo gym.

Vzdělání / certifikáty:

Certified CrossFit Level 3 Trainer (CF-L3)

Crossfit Kids Trainer

CrossFit Anatomy Certificate
CrossFit Coaches Certificate
CrossFit Gymnastics Certificate
CrossFit Judges Certificate (2021)
CrossFit Lesson Planning Certificate
CrossFit Running Certificate
CrossFit Scaling Certificate
CrossFit Spot The Flaw Certificate

Kondiční trenér děti a mládeže (3DFA Praha 2018) 

Sportovní zkušenosti a úspěchy:

pravidelná účast na CrossFit Open a menší CrossFit soutěže v minulosti 5. místo Limitless Games Třinec.

Sprint triatlon (750-20-5) čas 1:16

MAREK TYL