Yoga Stage by Te.Si

Síla. Regenerace. Vědomý pohyb uprostřed festivalu.

Yoga Stage je místo, kde se potkává výkon se zdravím, síla s vědomým dechem a sport s regenerací.

SOBOTA a NEDĚLE 2.-3. 5. 2026

Během dvou dnů nabídne pestrý program lekcí, workshopů i rozhovorů zaměřených na funkční pohyb, kompenzaci silového tréninku, práci s fasciemi, zdravá záda i specializované přístupy jako onkojóga nebo face yoga.

Nejde jen o klasické lekce. Těš se na inspiraci, nové úhly pohledu a praktické nástroje, které si můžeš odnést do svého tréninku i běžného života.

Prostor pro dech. Prostor pro tělo. Prostor pro návrat k sobě.

KOUPIT VSTUPENKY

VYTÁPĚNÝ SÁL

LEKTOŘI Z RŮZNÝCH KOUTŮ YÓGY

NEMUSÍŠ SI S SEBOU BRÁT NIC

WORKSHOPY A DISKUZNÍ PANELY

Program yoga stage

Podrobný hodinový rozpis programu bude doplněn

Lekce & workshopy jógy

Všechny lekce a workshopy jsou vhodné pro úplné začátečníky i pokročilé.

Vinyasa jóga

Vinjása jóga je dynamická a hravá forma jógy, kde se jednotlivé pozice spojují do přirozeného toku pohybu (flow). Pohyb je sladěný s dechem, jedná se tak o formu meditace v pohybu. Na lekci vinjásy se společně protáhneme a posílíme celé tělo, zlepšíme tak rovnováhu i flexibilitu celého těla a zároveň i vyčistíme hlavu od každodenního stresu.

Vinyasa lekce + asistence

Workshop s individuální podporou a dopomocí v pozicích. Pomůže ti jít víc do hloubky, pochopit techniku a bezpečně posunout rozsah i stabilitu.

Yin Yoga

Klidná, pomalá praxe zaměřená na hluboké struktury – fascie, vazy a klouby. Pozice se drží delší dobu, což podporuje regeneraci, mobilitu a mentální zklidnění. Skvělá kompenzace k silovým sportům.

Fasciální yoga

Lekce zaměřená na práci s fasciemi – tedy pojivovou tkání, která ovlivňuje mobilitu i výkon. Pomáhá uvolnit přetížení, zlepšit pružnost a obnovit přirozenou elasticitu těla.

Jóga pro zdravá záda

Prakticky vedená lekce zaměřená na stabilizaci středu těla, správné držení a úlevu od bolestí zad. Vhodná pro sportovce i pro ty, kdo tráví hodně času sezením.

Onkojóga

Citlivě vedený přístup přizpůsobený lidem s onkologickou zkušeností. Ukazuje, že pohyb může být podpůrným nástrojem na cestě regenerace a návratu k síle – fyzické i psychické.

Fyzio yoga

Propojení fyzioterapie a jógy. Důraz na správné nastavení kloubů, funkční pohybové vzorce a prevenci přetížení. Ideální pro ty, kdo chtějí cvičit vědomě a dlouhodobě udržitelně.

Hatha yoga

Hatha jóga je ideální cestou k rovnováze těla i mysli. Kombinuje jemné ásany, dechová cvičení a relaxaci, pomáhá uvolnit napětí, zlepšit flexibilitu a posílit vnitřní klid. Lekce jsou vhodné pro všechny – ať už začátečníky, nebo pokročilé.

Síla & pohyb

Yogalates - rovnováha síly a klidu

Přijď si odpočinout od silových výkonů a nalaď svou mysl i tělo! Yogalates spojuje jemnost jógy s posilujícími prvky pilates — zaměřujeme se na dech, mobilitu, stabilitu i hluboké nastavení těla.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně a pomůže ti zregenerovat svaly, zlepšit držení těla a načerpat energii na zbytek dne. Přijď si zacvičit, zpomalit a dopřát si chvíli pro sebe.

Hatha Yoga

Zaměřeno na core, stabilitu a precizní provedení pohybu. Pomáhá zlepšit držení těla, koordinaci a podporuje výkon v dalších sportech.

Akroyoga (60min workshop)

Hravá, ale silová praxe ve dvojicích. Kombinuje důvěru, koordinaci, stabilitu a zábavu. Ukáže ti nový rozměr práce s vlastním tělem i spolupráce.

Pohyb je život – workshop (60 min)

Rozhýbání páteře

Budeme se věnovat rozvolnění páteře. Aby nám mohla lépe sloužit ve sportovním i běžném životě.

Lokomoce

Organicky posílíme a propojíme celé tělo. Materiál workshopu využijete nejen ke skvělé rozcvičce před tréninkem.

Specializované bloky

Face Yoga

Cílená práce s obličejovými svaly a mimikou. Pomáhá uvolnit napětí, zlepšit tonus pleti a vědomé zapojení svalů, které běžně nevnímáme.

Automasáž

Praktický blok zaměřený na uvolnění přetížených partií pomocí jednoduchých technik, které můžeš používat i doma nebo po tréninku.

KOUPIT VSTUPENKY

YOGA STAGE by Te.Si je součástí festivalu Defenders Games

2.-3.5.2026 | Trojhalí Karolina

Již 5. ročník festivalu sportů opět na celý víkend ovládne Ostravu. Přijďte zafandit stovce sportovcům v různých disciplínách, zažít atmosféru sportovní události na úrovni světových závodů, dobře se najíst, zúčastnit se workshopů a najít novou sportovní motivaci.

Zobrazit celý program festivalu

Řečníci a hosté, kteří vás budou provázet

Všichni lektoři, řečníci a hosté vám budou na yoga stage k dispozici pro pomoc, konverzaci nebo radu.

Jsem zakladatelkou a lektorkou Do Yoga studia. V dětství mi byl pohyb zakázán kvůli dědičnému autoimunitnímu onemocnění, až jóga mi ukázala, jak je pravidelný pohyb důležitý pro tělo i mysl. Na lekcích propojuji dva doplňující se elementy – Jin a Jang. Jóga se mi stala životní Dharmou, jejímž poselstvím se snažím inspirovat i ostatní.

Magdaléna Štarhová

Majitelka DoYoga studia a spolumajitelka DoYoga school

Rehabilitační lékařka, která propojuje medicínu s vědomým pohybem. Zaměřuje se na funkční práci s tělem, prevenci přetížení a dlouhodobou udržitelnost výkonu. Její fyzio přístup dává józe pevný odborný základ.

MUDr. Pavlína Zvárová

Rehabilitační lékařka

Specialistka na Face Yogu. Zaměřuje se na vědomou práci s obličejovými svaly, uvolnění napětí a přirozenou aktivaci mimiky. Ukazuje, že i jemná práce může mít výrazný efekt.

Tereza Mosná Kostřebová

Cerrifikovaná lektorka na Face Yogu

Lektorka onkojógy, která pracuje s pohybem jako nástrojem podpory v náročných životních obdobích. Ve své praxi klade důraz na citlivost, respekt k tělu a bezpečné vedení.

MUDr. Tereza Sobelová

Lektorka onkojógy a lékařka onkologie

Spolumajitelka Do Yoga School. Věnuje se klidnějším formám jógy, jako je Yin Yoga, a vzdělávání budoucích lektorů. Do programu přináší hloubku, klid a důraz na kvalitu praxe.

Tereza Loduhová

Spolumajitelka DoYoga school, lektorka Yin Yogy

Majitelka Yasama Yoga. Ve své praxi propojuje fasciální práci, funkční pohyb a ženskou energii. Klade důraz na přirozenost, vědomou sílu a zdravý pohyb bez přetížení.

Jana Belková

Majitelka Yasama Yoga

Lektorka jógy a pilates, milovnice pohybu v jeho různých podobách. Zaměřuje se na stabilitu, kontrolu těla a precizní provedení.

Žanet Obrusníková

Lektorka jógy a pilates

Koučka zaměřená na osobní rozvoj a práci s vnitřní motivací. Na Yoga Stage otevře témata rovnováhy mezi výkonem, tlakem a zdravým nastavením mysli.

Lucie Žalská

Koučka osobního rozvoje

Lektorka akrojógy, která propojuje sílu, spolupráci a hravost. Vede účastníky k důvěře, stabilitě a objevování nových pohybových možností.

Kateřina Weisserová

Lektorka akrojógy

Moderátorka Yoga Stage a lektorka vinyasa jógy. Propojuje energii festivalu s vědomým pohybem a vytváří prostor, kde se setkává výkon, ženská síla i autenticita.

Te.Si

Moderátorka Yoga Stage a lektorka vinyasa jógy

Jsme učitelé pohybu. Každý máme jiný základ. Dan – 15 let juda na vrcholové úrovni. Michal – 15 let profesionálně breakdance.

Pohyb je pro nás mapování schopností těla skrz každodenní praxi. Pracujeme s principy různých disciplín jako parkour, bojová umění, tanec, plavání, lezení, vzpírání, gymnastika, kalistenika, jóga,..

.Tím rozšiřujeme obzory, díky kterým sdílíme komplexní pohled na rozvoj těla i mysli. Náš záměr je předávat otevřený pohled na trénink, kde nehraje roli věk, zkušenosti, ani zranění – protože cesta pohybu je pro každého, stačí najít dobrou mapu.