Typy opasků na cvičení a jak si vybrat ten pravý

30.06.2024

Pokud hledáš vzpěračský opasek, který ti pomůže zvýšit výkon a ochránit tvá záda při zvedání těžkých věcí, existuje několik variant, ze kterých si můžeš vybírat. Pojďme se spolu podívat na různé typy opasků, jejich výhody a vhodné použití, pokud v tom jako začátečník trochu plaveš.

K čemu jsou opasky na cvičení vůbec dobré? Není to cheating?

Primární funkce jakéhokoliv opasku na cvičení je dodatečná podpora dolní části zad - tím, že zpevňuje bederní páteř, omezuje nadměrné prohnutí a do jisté míry pomáhá pohlídat správnou techniku zvedání. Při správném používání a dýchání tak pomáhá předcházet zraněním, jako jsou například výhřezy meziobratlových plotének.

Při správném použití a vhodném utažení taky opasek zvyšuje vnitrobřišní tlak (VBT), což snižuje tlak na páteř. VBT funguje jako tzv. vnitřní opěrka, která podporuje páteř zevnitř. Díky této své funkci tedy funguje jako pomůcka pro správné dýchání do bříška při zvedání těžkých vah.

Neoprenový Opasek

Neoprenové opasky jsou ideální pro funkční trénink, CrossFit a další dynamická cvičení, kde je důležitá flexibilita a pohyblivost. Jsou lehké a pohodlné, což z nich dělá oblíbence pro běžné cvičení a kondiční tréninky.

Výhody neoprenového opasku:

  • Lehký a flexibilní

  • Pohodlný na nošení

  • Dobrá podpora pro lehčí a středně těžké zátěže

Nevýhody neoprenového opasku:

  • Menší podpora pro těžké vzpírání

  • Méně odolný než kožené opasky

TIP: Neoprenový opasek můžeš nosit pod vzpěračským lever beltem pro extra podporu a pohodlí. Toto kombo může být užitečné při extrémně těžkých disciplínách, kde potřebuješ maximální podporu.

Mrkni se na: Neoprenový opasek, 7 mm NTGear

Kožený Lever Belt (Vzpěračský opasek)

Kožené opasky se sponou nebo přezkou (lever belt) jsou nejvhodnější pro powerlifting, vzpírání a silové tréninky, kde je potřeba maximální stabilita a podpora. Jsou ideální pro těžké dřepy, mrtvé tahy a bench press.

Výhody koženého Lever beltu:

  • Extrémně pevný a odolný

  • Vynikající podpora pro těžké váhy

  • Rychlospona umožňuje rychlé a pevné zapnutí a rozepnutí

Nevýhody koženého lever beltu:

  • Méně pohodlný pro dynamické pohyby

  • Vyšší cena

  • Je potřeba si na něj fest zvyknout

TIP: (Rychlo)spona má oproti přezce obecně menší životnost, ale její neocenitelná výhoda u vzpěračského opasku je v tom, že lze velmi rychle utáhnout i povolit, což oceníš hlavně u PR nebo závodech, kde potřebuješ mít z jakéhokoliv důvodu možnost rychlého utažení a povolení.

Mrkni se na: Lever Belt 13 mm NTGear

Funkční textilní opasek

Textilní opasky jsou univerzální a vhodné pro různé druhy tréninku, včetně CrossFitu, kulturistiky a lehčího silového tréninku. Jsou oblíbené pro svou jednoduchost a rychlost nastavení díky suchým zipům.


Výhody funkčního opasku:

  • Lehčí a pohodlnější než kožené opasky

  • Snadné a rychlé nastavení díky suchým zipům

  • Dobrá podpora pro středně těžké váhy

Nevýhody funkčního opasku:

  • Menší životnost suchých zipů

  • Nejsou vhodné pro extrémně těžké vzpírání

  • Méně stabilní než kožené varianty​

TIP: napsali jsme taky průvodce výběrem návleky: Rozdíl mezi stiff a super stiff návleky pro strongman cvičení

Jak si vybrat správný opasek na cvičení

Jaký opasek si teda ale vybrat, pokud jich existuje tolik druhů? Jednoduše se zamysli, jaký způsob tréninku provozuješ a k čemu budeš opasek používat. Abychom ti to mega zjednodušili, odpověz si na následující otázky:

Jak trénuju?

    • Dynamický a funkční trénink: Vyber si neoprenový nebo textilní opasek.

    • Silový trénink a powerlifting: Sáhni po koženém opasku s přezkou nebo sponou

Potřebuju si zachovat pohyblivost v pohybu?
    • Pokud potřebuješ větší pohyblivost, zvol textilní nebo neoprenový pásek.

    • Pro maximální podporu a stabilitu zvol kožený pásek.

Jaký mám budget?
    • Neoprenové a textilní pásky jsou obvykle levnější, ale méně odolné.

    • Kožené opasky jsou dražší, ale nabízejí nejlepší podporu a dlouhou životnost.

K čemu budu opasek používat?
    • Lehčí a středně těžké váhy: Neoprenový nebo textilní pásek.

    • Těžké váhy a maximální výkon: Kožený lever belt.

Pokud jsi to dočetl až sem, tak wow, fakt hledáš nějaký opasek na cvičení, co? Naštěstí máme e-shop, kde si nějaké to vybavení na cvičení můžeš pořídit -> zastupujeme totiž značku NTGear, která je ze Švédska a vyrábí fajn vybavení na silový trénink. 

Vyber si to nejlepší vybavení pro svůj silový trénink na našem eshopu.

Vyzkoušeno strongmany

Uloženo v Ostravě.