CO SI MŮŽEŠ V GYMU ZACVIČIT?

Defenders Gym je tady od toho, aby ti dalo všechny potřebné pomůcky a vybavení k dosažení tvých cílů. Ať už jde o hubnutí, nabírání svalové hmoty, zlepšení své fyzičky, nebo máš například závodní ambice, najdeš tady vše, co na své cestě budeš potřebovat.

OPEN GYM

Místo pro tvůj osobní trénink na Slezské Ostravě. Pokud ti nevyhovuje komerční fitko (nebo tě z něj vyhodili kvůli cinkání s kotoučema), tohle je ideální místo pro tvůj trénink.

Můžeš si u nás odcvičit street workout, crossfit, silový trojboj, funkční trénink, strongman nebo vzpírání.

SKUPINOVÉ LEKCE

Potřebuješ v tréninku vedení nebo jen nerad trénuješ sám? Věnujeme se funkčnímu tréninku.

Naše skupinové lekce probíhají ve skupinách po 8 proto, aby se na nich trenér mohl věnovat všem, co to potřebují. I proto jsou skupinovky vhodné pro začátečníky i pokročilé na různých úrovních.

OSOBNÍ TRÉNINKY

Hledáš někoho, kdo tě zasvětí do zdravého životního stylu? Vysvětlí provedení cviků, nebo s tebou vytvoří ucelený tréninkový postup?

Máme pro tebe několik osobních trenérů, kteří ti rádi pomůžou. Ozvi se nám, jim, nebo se přijď domluvit rovnou na bar a rovnou začni.

ONLINE COACHING

Chceš trénovat, zdravě jíst nebo máš jiný cíl, ale nevíš, jak na to? Máme tady hned několik trenérů, kteří ti sestaví individuální tréninkový plán.

Online coaching je cenově dostupnější  varianta individuálních lekcí. Naučí tě samostatnosti a pochopení tréninkového procesu.