Košík
0
0,00 €
JAKUB ANTONÍN
Osobní trenér | Ostrava
Tréninku se věnuju zhruba deset let. Postupně jsem si prošel cvičením s vlastní vahou, kulturistickými splity, powerliftingem a nakonec i strongman disciplínami. Největší smysl pro mě má komplexní přístup, který propojuje sílu, kondici, mobilitu a rovnováhu životního stylu.
Zaměřuju se na to, aby pohyb, strava i regenerace byly dlouhodobě udržitelné a daly se skloubit s pracovním i rodinným životem.
Moje filozofie a přístup ke sportu
Jako trenér se specializuji na silový trénink, který propojuji s funkčností celého těla – například nápravou špatných pohybových návyků a držení těla nebo, je-li potřeba, rozvojem mobility.
Neřeším jen samotný trénink, ale také to, jak ho propojit se stravou, regenerací a celkovým životním stylem. Věřím, že teprve když to celé funguje dohromady a zapadne do běžného pracovního i rodinného dne, má cvičení smysl a je dlouhodobě udržitelné.
Mé služby osobního trenéra
Individuální trénink
Trénink 1 na 1, při kterém budeme po konzultaci pracovat na dosažení vašich cílů. Pravidelné konzultace o cílech, ale také o fyzickém a psychickém stavu.
Jednorázová konzultace
Ať už potřebuješ poradit s provedením některých cviků, nebo s tím, jak si nastavit tréninkovou jednotku, jsem tady pro tebe.
Celkové vedení
Chceš do toho šlápnout celkově, dobře. Pomůžu ti s jídelníčkem i tréninkem a spolu pošlapeme krok po kroku ke tvým cílům
Kompletní ceník osobního trenéra najdeš níže na stránce.
Moje cesta k fitness
Původně jsem se věnoval florbalu a okrajově i dalším týmovým sportům. Po krátké zastávce u esportu jsem si na střední sáhl na železo a to mě už nepustilo.
Za těch deset let jsem si prošel různými přístupy k silovému tréninku. Začínal jsem, asi jako většina, na klasických kulturistických splitech, ale po čase mi tam chyběl jiný posun než "pár gramů" na váze a žilka na bicepsu.
Odpověď mi dala kalistenika a cvičení s vlastní váhou, které jsem následně vyměnil za klasickou silovku v podobě powerliftingu. Nejvíc mě ale nakonec chytl strongman, a to hlavně díky super partě lidí z Defenders Gym.
Z kanclu do gymu
Profesním zaměřením jsem "malinko" minul – vystudoval jsem ekologii, které jsem se věnoval i po škole, a třebaže by se to mohlo zdát jako zahození pěti let, pro mě to cesta, kterou bych chtěl jít, nebyla.
Po zjištění, že kancelářská práce není pro mě, jsem myšlenkami zavítal na místo, které mě už roky zbavuje špatné nálady. A chci nyní ukázat i dalším lidem, jak může fitness pomoct i jim v jejich životech.
Vzdělání a sportovní úspěchy
Díky své cestě skrze různé sporty jsem schopný pomoct i dalším lidem najít to, co by je mohlo ve fitness a pohybu bavit. Neboj se mě oslovit.
Vzdělání osobního trenéra:
Osobní trenér ve fitness (akreditace MŠMT – Fitness Institut)
Starting Strength – Squat, Press, and Deadlift Training Camp (Steve Ross, The Aasgaard Company)
VI. mezinárodní konference o výživě (Institut moderní výživy)
Ceník osobního trenéra
Neboj se mi napsat. Sejdeme se, promluvíme si o tvých očekáváních a vymyslíme spolu, jak nastavit tvůj trénink tak, abys byl spokojený a dosáhl všech svých cílů.
Individuální lekce
500 Kč
Online coaching
měs. / 2000 Kč
Online nutriční coaching
měs. / 1500 Kč
Jednorázová konzultace (cca 2 hod)
1000 Kč
Celkové vedení
Dle rozsahu a počtu osobních lekcí
3000 - 6000 Kč
Mrkni se i na další osobní trenéry, kteří trénují v Defenders Gym