Workshop vzpírání: proč to vypadá tak cool (a jak se to naučit správně)

Možná to znáš: vidíš někoho, jak elegantně zvedne činku nad hlavu, všechno vypadá plynule, lehce a "strašně cool"… a pak to zkusíš sám/a a zjistíš, že to vůbec není tak jednoduché.

Právě proto existuje tenhle workshop vzpírání.

Olympijské vzpírání je vysoce technická disciplína, která kombinuje sílu, koordinaci, mobilitu a precizní práci s tělem. A dobrou zprávou je, že se dá naučit – krok po kroku.

Pokud máš zájem o workshop vzpírání, kontaktuj mě:

E-mailem: v.hnizd@gmail.com

Telefonem: +420 774119855

Co je náplní workshopu vzpírání?

Workshop je zaměřený na základy olympijského vzpírání a je vhodný jak pro úplné začátečníky, tak pro mírně pokročilé cvičence, kteří si chtějí ujasnit techniku a pochopit principy správného provedení.

Seznámíte se se základními vzpěračskými disciplínami: 

• trh (snatch)
• nadhoz (clean & jerk)

Během workshopu se zaměříme na:

• správné pohybové vzorce
• techniku jednotlivých fází cviků
• práci s osou
• stabilitu, koordinaci a kontrolu pohybu
• bezpečné provedení bez zbytečného přetěžování

Důraz je kladen především na techniku a kvalitu pohybu, nikoli na zvedání maximálních vah.

Vzpírání je pro každého

Vzpírání není určené jen pro závodní vzpěrače nebo crossfiťáky. Díky své komplexnosti je skvělým doplňkem i pro jiné silové a výbušné sporty, jako jsou například atletika, míčové sporty, bojové sporty, strongman nebo obecná kondiční příprava.

Zároveň je ale vhodné i pro rekreační sportovce a hobíky, kteří chtějí:

• zlepšit sílu a dynamiku
• pracovat na koordinaci a stabilitě
• naučit se technicky náročnější pohyby
• mít z tréninku radost a pocit, že se učí něco nového

Nejde o to, kolik zvedneš, ale jak se u toho hýbeš – a jestli tě to baví.

Workshopem vzpírání tě proveden Vendula Hnízdilová

Osobní trenérka a fyzioterapeutka