Další v kategorii trhačky na cvičení:
Proč bys měl používat trhačky ve tvaru osmičky?
Trhačky ve tvaru osmičky (trhačky 8) jsou zásadním vybavením pro silové cviky, především mrtvé tahy, přítahy a další tahové cviky s osou. Jejich konstrukce zajišťuje maximální stabilitu úchopu tím, že činku pevně fixují k zápěstím, což umožňuje zvedat těžší váhy bez rizika, že ti činka vypadne z rukou.
Tento design je oblíbený zejména u powerlifterů a strongman atletů, kteří potřebují udržet kontrolu nad extrémními zátěžemi.
Jaké jsou hlavní výhody trhaček 8?
Nejpevnější úchop pro maximální váhy
Trhačky ve tvaru osmičky zajišťují, že činka zůstane pevně v tvých rukou během celého pohybu. Silnější úchop ti umožní zvedat těžší váhy a zároveň chrání před proklouznutím činky. Pokud zvedáš těžké váhy, osmičkové trhačky ti zkrátka poskytnou maximální stabilitu.Snížení únavy úchopu
Při těžkých liftech často úchop selže dříve, než svaly dosáhnou svého plného potenciálu. Trhačky ve tvaru osmičky přenášejí zátěž z rukou na zápěstí, čímž umožňují více opakování a zvedání vyšších vah bez předčasné únavy úchopu.Zvýšení bezpečnosti při těžkých cvicích
Díky jejich pevné fixaci na čince minimalizují osmičky riziko ztráty úchopu, což snižuje šanci na zranění.Rychlá a snadná příprava
Na rozdíl od klasických trhaček je osmičkový design velmi rychlý na nasazení. Nepotřebuješ komplikované obmotávání – jednoduše vložíš zápěstí do obou smyček a činku pevně uchopíš. Tato jednoduchost zajišťuje, že se můžeš rychle připravit na těžké série bez zdržování.
Kdy jsou trhačky 8 nejlepší volbou?
Trhačky ve tvaru osmičky jsou ideální pro cviky, kde je klíčový pevný úchop a zvedání vysokých vah, především:
- Mrtvé tahy – Osmičkové trhačky excelují při mrtvých tazích, protože ti umožňují bezpečně zvedat maximální zátěž bez obav o úchop.
- Různé tahy a axelem - Kvůli své tloušťce je axel osa velmi těžká pro úchop, a klasické trhačky mohou být navíc krátké.
- Strongman trénink – Pro disciplíny, kde se pracuje s extrémními vahami, jsou osmičky nezbytností.
Tipy pro správné použití trhaček ve tvaru osmičky
- Protáhni jednu ruku jednou smyčkou osmiček.
- Omotej zbytek trhačky kolem osy činky.
- Vlož ruku do druhé smyčky.
- Ujisti se, že je činka pevně fixovaná k tvým zápěstím.
- Nastav si polohu činky a jsi připraven zvedat.